Challenge of the week #8

Versuche diese Woche immer mal wieder einen Augenblick ganz bewusst wahr zu nehmen. Wenn du auf die Bahn wartest, an der Kasse im Supermarkt stehst, einen Spaziergang machst. Rieche, fühle, sieh, schmecke, höre. Ist es windig? Was hörst du? Was umgibt dich? Befrage alle Sinne, was sie gerade wahrnehmen. Wenn du sitzt, wie fühlt es sich an? Ist die Oberfläche hart oder weich? Wenn du gehst, nimm wahr wie sich deine Füße immer wieder abrollen. Wie deine Muskeln sich bewegen. Wie riecht deine Umgebung? Wie fühlt sich die Kleidung auf deiner Haut an? Nimm alles ganz genau wahr, ohne es zu bewerten. Besonders wenn es etwas stressiger zugeht, finde ich es immer wieder angenehm für 1-2 Minuten diese Übung zu machen. Es gibt einem die Möglichkeit, für einen Moment auszusteigen und wieder ruhiger zu werden.